Alumnos         Usuarios registrados         Registrarse         Términos y condiciones         Mapa del sitio         Compras         Blog         Foros

Pilates
Julian Personal Trainer

     Reproductor Windows Media player
Registrados
Usuario:

Password:

Usuarios registrados

Equipos de Pilates de venta aquí

Banner

Banner
Libro Publicidad Contacto
Firmar el libro de visitas

Toda la información sobre Pilates aquí

En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.

AB Preps/Bracing

<< Regresar



  1. AB Preps/Bracing Ejercicio Preparatorio

1. Inicio
Abs preps inicio  
2.
Ab preps  
3. Retorno
Ab preps retorno  

Ejercicio de preparación. Se realiza mantenido los brazos atrás con las manos en la cabeza, sin mover los hombros ni los brazos. Solamente se activan los músculos abdominales, Los brazos no deben trabajr más que para sostener la cabeza. Se inhala al inicio y se exhala al subir. Se deben presionar los músculos del piso de la pelvis al exhalar.