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Alineación neutral

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  1. Alineación neutral Ejercicio Preparatorio

1. Neutral
Neutral  
2. Imprint
Imprint (Inclinación posterior de la pelvis)  
3. Arqueada
Arqueada (Inclinación anterior de la pelvis)  

Se busca la alineación neutral, tando de la columna como de la pelvis. Los ejercicios deben realizarse manteniendo la alineación neutral. La posición correcta es la número 1 (Neutral), allí se deben realizar todos los ejercicios para porteger la espalda.