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Cat stretch o estiramiento del gato

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  1. Cat stretch o estiramiento del gato Ejercicio Preparatorio

1. Neutral
Cat inicio neutral  
2. Arqueado
Cat (espalda arqueada)  
3. Neutral
Cat vuelve a Neutral  

El cat o estiramiento de gato, es un ejercicio para estirar la espalda. Se realiza con las manos al ancho de los hombros, las rodillas en línea con las caderas y al ancho de ellas. Se empuja hacia arriba con fuerza inclinando la pelvis hacia atrás contrayendo los abdominales y llevando el ombligo hacia la columna. Se inhala en neutro y se exhala al subir.