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Depresión escapular

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  1. Depresión de los hombros Ejercicio Preparatorio

1. Neutral
Neutral  
2. Elevación
Elevación de los hombros  
3. Depresión
Depresión de los hombros  

En este ejercicio se busca alinear los hombros en la posición neutral. Se eleban los hombros con los brazos en líea recta y luego se descienden . Se inhala subiendo y se exhala bajando. La idea es enseñarnos a mantener los hacia abajo. Todos los ejercicios deben realizarse manteniendo los hombros hacia abajo