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Shell stretch o la postura del niño

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  1. Shell stretch o la postura del niño Ejercicio Preparatorio

1. Neutral
Cat inicio neutral  
2. Shell stretch
Shell stretch  

Shell stretch, también es conocido como la postura del niño, o a piece of heaven (un pedacito de cielo). Se estirán todos los músculos de la espalda y es ideal para relajarse. Permanecer en esta postura tanto como sea necesario, manteniendo una respiración suave y profunda. También se realiza entre los ejercicios de la serie para hacer una pausa antes de continuar con la rutina.