El dardo
El dardo Ejercicio Preparatorio
1. Inicio |
2. |
3. |
4. Final |
En este ejercicio se debe mantener el ombligo hacia la columna vertebral. Se inhala antes de empezar y se exhala al momento de subir el pecho. Luego se continua inhalando y exhalando de forma fluida. Además la cabeza debe estar alineada con el cuello y el resto de la columna.