Depresión escapular
Depresión de los hombros Ejercicio Preparatorio
1. Neutral |
2. Elevación |
3. Depresión |
En este ejercicio se busca alinear los hombros en la posición neutral. Se eleban los hombros con los brazos en líea recta y luego se descienden . Se inhala subiendo y se exhala bajando. La idea es enseñarnos a mantener los hacia abajo. Todos los ejercicios deben realizarse manteniendo los hombros hacia abajo