Pilates
Julian Personal Trainer
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En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.El ejercicio de la semana
Visita semanalmente esta sección. Donde se mostrarán y explicarán diferentes ejercicios de pilates.
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1. La estrella: La estrella es un ejercicio excelente, que requiere fuerza y estabilidad en el tronco, su objetivo es la mejora del equilibrio y la estabilidad en el tronco. Trabaja activamente los brazos, las piernas y toda la musculatura del tronco o "core"... ver la información completa |
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2. Thigh Stretch: Thigh stretch o el estiramiento de muslos es un ejercicio excelente, que requiere fuerza y estabilidad en el tronco, su objetivo es la El fortalecimiento del muslo, en especial de la parte anterior, el músculo cuádriceps. En este ejercicio se debe mantener la pelvis fija y realizar la inclinación hacia... ver la información completa |
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