Pilates
Julian Personal Trainer
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Antes de desarrollar cualquier ejercicio de esta página por favor lea los téminos y condiciones. Esta página pretende informar y mostrar diferentes ejercicios, no es sustituto de la opinión médica. Además pretende enseñar la práctica del método pilates. Debes estar en óptimas condiciones de salud para realizar cualquier ejercicio. Si no es así consulta con tu médico.
Toda la información sobre Pilates aquí en esta web
En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.
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EL EJERCICIO DE LA SEMANAVisita la nueva sección del ejercicio de la semana. Semanalmente se mostrará un ejercicio de pilates nuevo y se explicará en este lugar.
ARTICULOS SOBRE PILATESVisita la sección de artículos y publicaciones sobre el método Pilates, se irán agregando nuevos artículos para que te mantengas al tanto sobre todo lo relacionado en cuanto a este apasionante método de entrenamiento. MÚSICA PARA PILATES Y YOGA
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Capacitación presencial de Pilates
Desarrollamos cursos completos e intensivos de Pilates tanto en Mat como en studio y con pequeños elementos.
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Ejercicios con elementos, mat y máquinas
Encuentras diferentes ejercicios con su explicación como los que se muestran a continuación
Serie completa de Mat 
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Foam roller: (Swan o el Cisne). Para la ejecución de este ejercicio debes mantener los músculos abdominales bien cotraidos (Precaución: Este es un ejercicio avanzado y necesitas mejorar tu condición) ver más... |
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Fitball: Con este ejercicio se fortalecen los músculos posteriores del muslo, los glúteos y los músculos de la espalda (debes tener precacución para el trabajo con balón y más si eres una persona principiante) ver más... |
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Ladder barrel: (Side bend ó flexión lateral). Este ejercicio fortalece los músculos de la región abdominal, en especial los oblicuos a lado y lado del cuerpo ver más... |
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Mat: (Single stright leg stretch ó tijeras). Este ejercicio fortalece los músculos de la región abdominal y también trabaja activamente los músculos de las piernas y flexores de cadera. (Es necesario estirar estos músculos y no reralizar muchas repeticiones para no saturarlos). ver más... |
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Reformer: (Long stretch o estiramiento largo). Para la ejecución de este ejercicio debes mantener los músculos abdominales bien contraidos y los brazos firmes (Precaución: Este es un ejercicio avanzado y necesitas mejorar tu condición) ver más... |
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Sabado, 28 de Enero del 2012, 07:15